很多人都知道水的重要性，但對(duì)于為什么喝水，卻說不出什么所以然。人的體重50%-70%是水分，水不僅可以幫助人體消化、吸收食物，同時(shí)又是運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排泄代謝廢物的載體，水是參與了人體整個(gè)新陳代謝活動(dòng)的。

水具有幫助消化、排泄廢物、平衡體溫、維護(hù)細(xì)胞、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、促進(jìn)循環(huán)等重要作用，如果一個(gè)人不吃東西只喝水，可以維持一個(gè)月左右的生命，反過來不喝水吃東西，卻只能維持七天左右的生命，足以見得，水對(duì)于人的重要性。相信很多減肥達(dá)人都有過為了減肥而喝水充饑的經(jīng)歷，而事實(shí)上，喝水確實(shí)有助于減肥。從飽腹感來看，喝大量的水，會(huì)占有人體大部分的胃容量，使人不再吃其他食物，以此來減少食物的攝取量，達(dá)到減肥的目的；再就是水的載體功能，人喝大量的水后，會(huì)加速人體新陳代謝，加速代謝廢物的產(chǎn)生，也會(huì)消耗人體內(nèi)的脂肪，借助水的載體功能，通過尿液和汗液排出體外，有利于人體減脂和減重，達(dá)到減肥的目的。

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